自分で作る おやつ 蒸しパン
卵もバターも 使わないし
カロリー かなり低いはず
健康にも 良いはず
と 思いこんでいたのだけれど
蒸しパンとマフィンのカロリー比較では 蒸しパンのほうがずっと高い
という 記事が目に付いた
読んでみても 数字の裏づけがないので
いまひとつ 信憑性がない
そこで 見つけたのが
レシピの材料から カロリー計算できる サイト
👇 ぱくぱく献立くん 簡単カロリー計算
お気に入りレシピ 同じ大きさの型で作る
黒糖蒸しパンとブルーベリーマフィン の
材料からカロリー計算してみた
結果は
黒糖蒸しパンの方が 1個あたりのカロリーは
約70 kcal 低かった
しかし 私の個人的理由嗜好で落とし穴が！
一個食べる比較なら 確かに
マフィンより蒸しパンのほうが
カロリー低いのだけれど
私の場合
マフィンは1個で 充分満足するけれど
蒸しパンは 軽くて胃にもたれないので
2個は 食べれてしまう
結局 私の場合 蒸しパンおやつの方が
カロリー高め ダイエットにはならない
一個のカロリー比較では 健康的でも
食べ方によっては カロリー取りすぎになる
食べ方 気をつけないと
ヘルシーな食べ物も 仇になる
オンライン情報の鵜呑みも要注意
ゆったり よく噛んで
食べ過ぎないようにしよう
愛と感謝をこめて
感想 ありがとう 感謝